“春华夏秀，秋收冬藏”，季节的交替更迭带动万物的生长荣枯。冬季到了百物萧条，然而，在这个季节却是养生滋养的最佳季节。老人、儿童和职场女性，根据不同的人群，冬季养生的方法也有所差异，不过今天小编就教大家几招牛奶养生食补妙招哦，没试过的人赶紧做给家人尝尝吧。

    牛奶养生第一式：姜撞奶

    对于上了年纪的人来说，冬季保暖最为首要。辣辣的姜丝配上暖人心脾的牛奶，想象一下是不是温暖感瞬间提升。小编推荐的第一款养生牛奶就是针对老年人准备的姜撞奶。

    姜撞奶的做法十分简单，将加糖温热的牛奶倒入鲜榨姜汁中，放置10分钟左右凝固即可。需要注意的是为了保证凝固牛奶尽量选择全脂牛奶，特仑苏有机纯牛奶的效果就十分不错。

（特仑苏有机纯牛奶）

    姜撞奶形似布丁，味道香醇爽滑，甜中带辣，具有祛寒行血，止咳安眠的功效，对调整血气，促进骨骼生长具有极佳的作用。寒冷的冬季，为家中老人奉上一碗热热的姜撞奶，既表达孝心，又能做到调理养生的效果，何乐不为呢。

    牛奶养生第二式：酸奶水果麦片

    除了老人之外，儿童在冬季也需要特别呵护。不同于老年人的温补，儿童的阳火旺盛，冬季调理以均衡营养为主。酸奶水果麦片，汇集蛋白质、维生素、和碳水化合物三种营养，口味香甜，是儿童补养的不二选择。

    苹果、草莓、火龙果等水果洗净切块，加入到搅拌均匀的酸奶麦片之中即可。特别提示：因为需要冲拌麦片，酸奶不需要过分粘稠，推荐蒙牛常温酸奶纯甄。纯甄可以室温保存，不会像冷藏酸奶可能造成孩子拉肚子，而且纯甄无添加，更加适合儿童脆弱的肠道。

（蒙牛纯甄酸奶，无添加常温酸奶）

    很多家长知道牛奶营养价值高，其实，酸奶营养更加丰富。除了丰富的蛋白质，酸奶发酵过程中还会产生维生素、益生菌，对调解儿童肠道菌群，提高免疫力均十分有益。早餐来一份酸奶水果麦片，相信你的宝贝再也不会赖床不想吃饭了吧。

    牛奶养生第三式：牛奶银耳羹

    工作生活压力，让都市女性成为了“女王大人”，她们缺少了关照自己和关心家人的时间。牛奶银耳羹就是专门为女性准备的第三款养生膳食。

(蒙牛新养道珍养牛奶)

    用高压锅熬煮银耳，至软糯、细滑，将牛奶文火加热，两者混合，加入枸杞即可。银耳具有益气清肠、滋阴润肺的作用，是女性绝佳的补养品。加上专门为女性打造的新养道珍养牛奶，不仅能够滋养身心，还兼具美容的效果哦。

    其实，不论哪一种补养品，只要用心去做，去关照家人，就是最幸福的味道。